=:: RizEyna's Family ::=

Last catatan masa xtvt kayuhan + larian di rumah..yg nih sebagai rekod mama sahaja..

Selalu mama setting setiap kali workout MESTI tidak kurang dari 5 km..nak kayuh ke nak buat larian ke ikut pandai asalkan tidak kurang dari 5 km setiap kali..Masa mula2 start dulu kalu buat 5km lebih lah 30 minit..dalam 35-40 minit..naik semput..hihi..badan x biasa katakan..lenguh2 sakit2 sendi lah seminggu dua..kebiasaan..

Kat atas nun adalah last catatan masa mama..hihi yg nih ntah bulan lepas punya kott..hihihi..lama dah x workout..penyakit M dah mari liat la nk stat balik..Setakat ni, inilah masa terbaik mama..dalam masa 32.47 minit berjaya buat larian sejauh 10 km..kalori dibakar dalam 281..hihihi..kena usaha lagih..Semoga berjaya dan tabahkan hati mama ini demi utk kesihatan..